辩证行为疗法(DBT)技巧视频

辩证行为疗法

辩证行为疗法(DBT)是一种经验支持的疗法. 印度生物技术部是 受辩证法哲学观点的影响，这意味着两件事 看起来是相反的，还是两者同时并存. 在DBT中是核心 是将接受和改变结合起来，从而形成一系列接受技能 以及改变技能. 技能进一步分为四个技能模块. 这些 模块是正念、情绪调节、人际关系有效性和痛苦 宽容. 我们希望在教你DBT技能的过程中，你能活下去 此时此刻，发展健康的方式来应对压力，管理你的情绪，并且 改善与他人的关系.

DBT技能

人际交往能力

DBT技能情绪调节

DBT技能痛苦承受能力